Cuidados infantiles y pediátricos: IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA INFANCIA

Los expertos recomiendan hacer ejercicio físico todos los días para un mejor desarrollo físico y mental, para tener una buena salud y también para relacionarse de una forma saludable. Es especialmente importante durante la etapa de desarrollo de los niños.

Son numerosas las razones por las que el deporte es importante en la infancia. Estas van desde el bienestar físico hasta la transmisión de valores:

- Corrige y previene problemas de salud. Los ejercicios de fuerza y elasticidad pueden servir, por ejemplo, para corregir posturas y ayudar a fortalecer los músculos y los huesos. Por otra parte, el ejercicio físico también ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad.

- Promueve la creación de hábitos de vida saludables, entre los que se encuentran una alimentación equilibrada, una buena rutina de higiene y la organización de tareas.

- Potencia el crecimiento, tanto físico como mental. El deporte estimula el tejido óseo y muscula e interviene en el desarrollo de ciertas capacidades como la coordinación, la agilidad y el equilibrio. También mejora el autocontrol, la manera de afrontar situaciones complicadas y nos ayuda a conocer los límites de nuestro cuerpo y a ser más humildes.

- Enseña la importancia del respeto y la responsabilidad, pues su práctica habitual predispone a cumplir diariamente con un compromiso, lo que favorece un aumento de la capacidad de esfuerzo, del compañerismo, de la asertividad, de la motivación y la disciplina...

- Ayuda a superar la timidez y mejora las habilidades sociales. Además, también enseña habilidades de liderazgo, comunicación y cohesión de equipo.

- Fomenta el trabajo en equipo. Los deportes en equipo ayudan a colaborar, pues para conseguir el éxito hay que colaborar entre todos. Trasmite que el esfuerzo individual es importante, pero que este es mucho más efectivo sumado al del resto.

- Mejora la autoestima, pues los niños ganan confianza en sí mismos cuando su trabajo es reconocido y la superación de retos hace que se sientan seguros y capaces de enfrentarse a nuevas situaciones.

- Evita el sedentarismo y, por lo tanto, el abuso de actividades que pueden ser dañinas para la salud física y mental del niño (como el exceso de uso de dispositivos electrónicos).

Los padres deben motivar a sus hijos a hacer deporte desde muy pequeños, enseñándoles varios y practicándolos juntos. Luego, pasados unos años, serán los niños los que decidan cuál es el que más les gusta. No hay unos deportes mejores que otros, lo que sí que hay que tener en cuenta es que este debe estar supervisado por un especialista para ser practicado adecuadamente y evitar lesiones.

El siguiente vídeo puede ser muy útil para enseñarlo en las aulas, o en casa, a los niños y que estos se sientan más motivados a hacer ejercicio físico y conozcan su importancia: