RECETAS SALUDABLES PARA HACER EN FAMILIA

 ¿Qué mejor para aficionar a nuestros hijos a cocinar que cocinar con ellos? Y mejor si cocinamos ideas sanas y ricas. Por eso hoy os proponemos 15 recetas para hacer en familia.

• Desayuno:

1. Tortitas de avena con arándanos                                                                                                                         
2. Bizcocho sin azúcar de avena y plátano                                                                                                                         
3. Batido de chocolate, dátiles y avena                                                                                                                         

• Merienda:

1. Galleta de avena y frutos secos                                                                                                                         
2. Brochetas de frutas                                                                                                                         
3. Brownie de plátano sin azúcar ni harina                                                                                                                         

• Comida:

1. Arroz de coliflor con setas                                                                                                                          
2. Croquetas griegas de calabacín                                                                                                                         
3. Lasaña de verduras                                                                                                                         

• Cena:

1. Ensalada de pasta, brócoli y atún                                                                                                                         
2. Berenjenas rellenas de carne                                                                                                                         
3. Hamburguesas de lentejas y arroz                                                                                                                         

• Postres:

1. Tarta de zanahoria                                                                                                                                                                                 
2. Pudding de chocolate vegano sin azúcar                                                                                                                         
3. Bizcocho de yogur                                                                                                                            

Bibliografía:

Ortega L. Bebes y más [Internet]. [Consultado 27 mar 2023]. Disponible en:https://www.bebesymas.com/recetas/65-recetas-saludables-para-hacer-ninos-casa-desayunos-meriendas-comidas-cenas-postres

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